Навигация по сайту
Новости
Александр Белевец – веб-мастер, SEO специалист, 7-лет опыта в интернет-маркетинге, Head of SEO в SEO Kitchen. Больше информации смотрите на его странице в Facebook. О том, как выбрать прибыльную
Автомобили модели Мерседес одни из лучших в мире. Это знаменитый бренд со славной и длиной историей, которая уходит своими корнями в далекое прошлое. Но система выхлопов двигателей этих машин сделана
Домофонный комплект необходим, для того чтобы обеспечить безопасность в подъезде многоквартирного дома, так как преступники обычно ожидают жертву в открытых не защищённых подъездах, чтобы попасть в квартиру.
Широко известно, что разрешительные процедуры в нашей стране, такие, например, как обязательный технический осмотр автомобиля, порою вызывает серьезные сложности. В традиционных МРЭО это всегда связано
Очень часто слышишь от водителей, преимущественно владеющих автомобилями с механической коробкой передач, что коробка автомат (АКПП) – это сплошная проблема. Обслуживание дорогое, на ремонт придется
Во всем мире автомобильные грузовые перевозки весьма распространены, а для нашей страны, с ее огромными просторами, вообще, имеют решающее значение. Конечно, львиная доля такого грузооборота приходится
Nissan Teana — автомобиль сегмента D, который пришел на рынки стран СНГ в 2003 году и заменил Nissan Maxima. В линейке производителя, эта модель находится над Sentra и в европейской гамме занимает
А теперь инструкция по написанию Сео статей : 1. Тему публикации мы выбрали, теперь нужно определиться с 2-3 ключевыми запросами. Это у нас все должно попасть обязательно в первый азац статьи, т.е. мы
Также следует упомянуть, что вирус, так сказать, вшивается в реестр загрузчика Виндовс и поэтому он запускается автоматически. Важно знать: разработчик данного вредоносного программного обеспечения проводит
Машины этой торговой марки относятся к сложной технике, а потому стоит доверять сервисное обслуживание и ремонт спецтехники Амкодор только профессионалам. Наши специалисты обладают всеми необходимыми
Реклама
Календарь
Занятия йогой при беременности
Опубликовано: 05.09.2018
Йога для беременных – один из самых безопасных и полезных видов физической нагрузки в период вынашивания ребенка. Это не только отличный способ привести в порядок тело и подготовить его к родам, но и уникальная возможность расслабиться, обрести так необходимое будущей маме состояние душевного покоя, умиротворении и гармонии.
Кроме того, такие занятия позволяют овладеть техникой правильного дыхания, которая может оказаться чрезвычайно полезной во время родов.
Польза от занятий йогой
К главным положительным результатам можно отнести:
Улучшение кровообращения Насыщение всех тканей и органов кислородом, что значительно снижает риск развития гипоксии Расслабление позвоночника за счет его разгрузки, что помогает бороться с часто возникающими у женщин «в положении» болями в спине Мышцы и суставы обретают упругость Повышается тонус, улучшается общее самочувствие Вырабатывается умение правильно дышать Улучшается настроение Масса тела приходит в норму Меньше беспокоит тошнотаНесколько полезных советов
Йога для беременных 2 триместр. 15 минутная практика.
Начинать практиковать йогу можно буквально с первых месяцев беременности. Однако лучше все-таки предварительно заручиться консультацией лечащего врача на предмет возможных противопоказаний.
Специально для беременных разработан особый комплекс упражнений, призванный свести к минимуму риск получения травмы будущей матерью или ребенком.
Наибольший эффект дают занятия в хорошо проветриваемом помещении, в спокойной, умиротворенной атмосфере. Еще раз повторимся, основная цель – избавиться от негативных мыслей, плохого настроения и обрести спокойствие и гармонию.
Необходимо полностью исключить упражнения, связанные со скручиваниями или прогибами из положения лежа и сильными наклонами вперед. Во время занятия следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям – не должно быть даже намека на напряжение, боль или дискомфорт.
Если вышеупомянутые факторы все-таки дают о себе знать, следует немедленно прекратить занятие и немного передохнуть. Не забывайте делать небольшие паузы между упражнениями и всячески избегайте даже минимального перенапряжения.
Наибольшую осторожность и бдительность в процессе занятий йогой рекомендуется проявлять на протяжении первого триместра беременности (до двенадцатой – четырнадцатой недели).
Поделиться ссылкой