Навигация по сайту

Новости

Домофон
Домофонный комплект необходим, для того чтобы обеспечить безопасность в подъезде многоквартирного дома, так как преступники обычно ожидают жертву в открытых не защищённых подъездах, чтобы попасть в квартиру.

Проверить дк
Широко известно, что разрешительные процедуры в нашей стране, такие, например, как обязательный технический осмотр автомобиля, порою вызывает серьезные сложности. В традиционных МРЭО это всегда связано

Эвакуатор
Очень часто слышишь от водителей, преимущественно владеющих автомобилями с механической коробкой передач, что коробка автомат (АКПП) – это сплошная проблема. Обслуживание дорогое, на ремонт придется

Легковой прицеп
Во всем мире автомобильные грузовые перевозки весьма распространены, а для нашей страны, с ее огромными просторами, вообще, имеют решающее значение. Конечно, львиная доля такого грузооборота приходится

Запчасти ниссан теана
Nissan Teana — автомобиль сегмента D, который пришел на рынки стран СНГ в 2003 году и заменил Nissan Maxima. В линейке производителя, эта модель находится над Sentra и в европейской гамме занимает

Доставка в Петропавловск-Камчатский
А теперь инструкция по написанию Сео статей : 1. Тему публикации мы выбрали, теперь нужно определиться с 2-3 ключевыми запросами. Это у нас все должно попасть обязательно в первый азац статьи, т.е. мы

Русский вулкан
Также следует упомянуть, что вирус, так сказать, вшивается в реестр загрузчика Виндовс и поэтому он запускается автоматически. Важно знать: разработчик данного вредоносного программного обеспечения проводит

Батареи биметаллические - какие лучше? Выбор материала, обзор производителей и цен, отзывы потребителей
Внешне – это самые обычные современные радиаторы. Стильные и изящные. Соединение двух материалов, алюминия и стали (или меди) – вот главное отличие, характеризующее батареи биметаллические. Какие лучше

Ремонт и сервисное обслуживание спецтехники
Машины этой торговой марки относятся к сложной технике, а потому стоит доверять сервисное обслуживание и ремонт спецтехники Амкодор только профессионалам. Наши специалисты обладают всеми необходимыми

Мини-комплекты газобаллонного оборудования
Автомобильный двигатель внутреннего сгорания продолжает совершенствоваться, не стоят на месте и производители бензина. Двигатели становятся более экономичными и удовлетворяющими всё ужесточающимся требованиям

Реклама

Календарь

Занятия йогой при беременности

Опубликовано: 05.09.2018

видео Занятия йогой при беременности

Беременность, йога, медитация, питание. Можно ли заниматься йогой при беременности

Йога для беременных – один из самых безопасных и полезных видов физической нагрузки в период вынашивания ребенка. Это не только отличный способ привести в порядок тело и подготовить его к родам, но и уникальная возможность расслабиться, обрести так необходимое будущей маме состояние душевного покоя, умиротворении и гармонии.



Кроме того, такие занятия позволяют овладеть техникой правильного дыхания, которая может оказаться чрезвычайно полезной во время родов.

Польза от занятий йогой

К главным положительным результатам можно отнести:

Улучшение кровообращения Насыщение всех тканей и органов кислородом, что значительно снижает риск развития гипоксии Расслабление позвоночника за счет его разгрузки, что помогает бороться с часто возникающими у женщин «в положении» болями в спине Мышцы и суставы обретают упругость Повышается тонус, улучшается общее самочувствие Вырабатывается умение правильно дышать Улучшается настроение Масса тела приходит в норму Меньше беспокоит тошнота

Несколько полезных советов


Йога для беременных 2 триместр. 15 минутная практика.

Начинать практиковать йогу можно буквально с первых месяцев беременности. Однако лучше все-таки предварительно заручиться консультацией лечащего врача на предмет возможных противопоказаний.

Специально для беременных разработан особый комплекс упражнений, призванный свести к минимуму риск получения травмы будущей матерью или ребенком.

Наибольший эффект дают занятия в хорошо проветриваемом помещении, в спокойной, умиротворенной атмосфере. Еще раз повторимся, основная цель – избавиться от негативных мыслей, плохого настроения и обрести спокойствие и гармонию.

Необходимо полностью исключить упражнения, связанные со скручиваниями или прогибами из положения лежа и сильными наклонами вперед. Во время занятия следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям – не должно быть даже намека на напряжение, боль или дискомфорт.

Если вышеупомянутые факторы все-таки дают о себе знать, следует немедленно прекратить занятие и немного передохнуть. Не забывайте делать небольшие паузы между упражнениями и всячески избегайте даже минимального перенапряжения.

Наибольшую осторожность и бдительность в процессе занятий йогой рекомендуется проявлять на протяжении первого триместра беременности (до двенадцатой – четырнадцатой недели).

Поделиться ссылкой
rss